Por que Chip Gaines está começando pequeno enquanto treina para sua primeira maratona

Por que Chip Gaines está começando pequeno enquanto treina para sua primeira maratona

'Todo dia de treinamento ... é algo para se orgulhar, porque eu estou fazendo isso acontecer.'

Pela fé Brar Botons FB Twitter O email Enviar mensagem de texto Impressão

A maioria dos Chip Gaines projetos envolvem reformas de casas, mas o homem de 43 anos da HGTV Fixador superior está pronto para um novo empreendimento: correr sua primeira maratona. (Pensando em fazer o mesmo? Aqui estão quatro maneiras inesperadas de treinar para uma maratona.)

Embora correr 42 km seja um objetivo gigantesco, Gaines está dando um passo ou mais. 2 milhas por vez. (Relacionado: O erro número 1 da resolução de ano novo que todos cometem de acordo com especialistas)

kurisu makise (canecas

'(I) estabeleceu uma meta modesta de 2,7 km na minha primeira corrida. Você provavelmente está se perguntando por que escolhemos uma distância tão estranha. Bem, enquanto trabalho em direção a essa meta de 42 km, a única coisa de que tenho certeza absoluta é que posso correr. 2 milhas ', ele escreveu em uma postagem recente no blog. 'Então, para cada corrida no meu cronograma de treinamento, estarei apostando nesse extra. 2-como um catalisador para me lembrar que tudo começa com as pequenas coisas. Eu tenho que lembrar que, não importa o quê, eu sempre posso correr. 2 além do que eu acho que posso. E quando o dia da corrida chegar, tudo o que eu vou focar é o primeiro. 2, depois o próximo, e assim por diante '.

cabelo castanho a prateado

Mesmo que ele estabeleceu um grande meta, Gaines nos lembra que é tão importante começar pequeno e subir o seu caminho. Criadora de Love Sweat Fitness, Katie Dunlop refletiu sentimentos semelhantes em um post de seu blog, onde enfatizou a importância de definir 'micro objetivos' que lhe proporcionem uma sensação imediata de gratificação. Dessa forma, você vê seu trabalho árduo valer a pena rapidamente, o que lhe dá motivação e motivação para continuar fazendo alterações. (Aqui estão algumas outras maneiras de definir resoluções que você realmente manterá.)

Isso não quer dizer que seja fácil. 'Eu estava pensando que poderia lidar com essa corrida de 2,7 quilômetros sem problemas', escreveu Gaines. - Acontece que seria melhor correr para a caixa de correio e voltar, porque, quando eu contornei a marca da primeira milha, eu estava ofegando por ar e foi preciso tudo o que não tinha para cair lá. Comecei a me perguntar se isso era uma péssima idéia, afinal.

Por sorte, ele correu para Gabriele Grunewald, quatro vezes sobrevivente de câncer e atleta de atletismo dos EUA, enquanto corria no Central Park, e ela concordou em ajudá-lo em seu treinamento. 'Depois de ouvir a história de Gabe, percebi duas coisas: não queria passar mais um segundo à margem e, em segundo lugar, dado o que ela passou, não tinha desculpa para não dar a isso. tiro. Então eu me comprometi ', escreveu ele.

Agora, Gaines está mais confiante do que nunca em cruzar a linha de chegada e está pronto para colocar o que for preciso para chegar lá. 'Todo dia de treinamento até então é motivo de orgulho - porque estou fazendo isso acontecer', concluiu. 'E 26,2 não soa tanto tempo quando você pensa em 2,62 x 10. Isso parece factível'.

como lavar o cabelo cacheado

Está tendo problemas para atingir suas próprias resoluções? Confira nosso Plano de 40 dias para esmagar qualquer meta e inscreva-se para receber dicas diárias, informações, receitas e muito mais diretamente do nosso triturador de objetivos, O maior perdedor treinador Jen Widerstrom. Lembre-se, estamos todos juntos nisso!

Propaganda