O que * realmente * significa se você gosta de malhar de manhã versus à noite

O que * realmente * significa se você gosta de malhar de manhã versus à noite

Essas pesquisas mostram que seu horário de treino preferido revela algumas coisas loucas.

Por Lauren Bunch Pin FB Twitter O email Enviar mensagem de texto Impressão

Na maioria das vezes, existem dois tipos de pessoas neste mundo; aqueles que podiam dormir até o meio dia todos os dias e ficar acordados a noite toda (se a sociedade não oprimisse suas tendências de corujas noturnas, suspiros) e aqueles que batiam por volta das 21h. e acordar cedo para fazer merda (tenho que pegar aquele verme!). Isto é especialmente verdade sobre quando você gosta de se exercitar.

Acontece que existem algumas tendências bastante interessantes entre os praticantes matutinos e os que praticam exercícios noturnos, de acordo com pesquisas da empresa de pesquisa de mercado CivicScience. Dos alimentos favoritos ao salário, sua preferência pelo tempo de treino pode revelar mais sobre você do que você pensa.

Pausa: Antes de ler adiante, lembre-se de que essas coisas não o definem e, desde que você esteja se exercitando em primeiro lugar, está lambendo todos no sofá. (Não, não pedimos desculpas pelo provérbio brega. Também não vamos pedir desculpas por esses mantras épicos de treino.)

Se você é uma pessoa de treino matinal…

Parabéns - você é bom em sair da cama. E, aparentemente, outras felicitações estão em ordem; os praticantes da manhã têm mais chances de ganhar mais de 100 mil por ano, economizar dinheiro, se voluntariar e doar para instituições de caridade e comprar alimentos orgânicos, de acordo com a pesquisa CivicScience. Eles também são mais propensos a se exercitar regularmente, o que faz sentido; quando você termina com a manha, há menos para atrapalhar suas boas intenções ao longo do dia (oi, happy hour). Você também está mais ansioso para experimentar novos equipamentos e aulas e pesquisar online receitas saudáveis. Também é mais provável que você viva no Centro-Oeste e (não surpreendentemente) alimente seu treino com música country - e assista a documentários e navegue no Pinterest enquanto relaxa. Fora.

Vá em frente, regozija-se com pouco. De acordo com esta pesquisa, as pessoas que praticam exercícios matinais são seres humanos bastante produtivos. (Talvez seja porque você obtenha todos esses benefícios dos exercícios matinais.)

Se você é uma pessoa de treino noturno…

Se você é uma pessoa de treino noturno porque você quer ou porque você detesta as manhãs, é provável que essas coisas sejam verdadeiras: você é milenar (entre 18 e 34 anos), ganha menos de 50 mil por ano e gosta de produtos Kashi e cereais Chex, de acordo com a pesquisa. Por coincidência, é bem provável que você tome café todos os dias (você está certo você não é uma pessoa da manhã?) e gosta de cerveja artesanal, além de pedir comida para viagem ou jantar duas vezes por semana. E embora você provavelmente acompanhe de perto as tendências de saúde e fitness, 68% de você se considera acima do peso.

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Se você gostou mais do som do treino matinal, não se preocupe. Você pode se transformar totalmente em uma pessoa de treino matinal. Caso contrário, você tem um benefício importante: a Science diz que o melhor momento para uma corrida - ou qualquer exercício físico - é realmente o começo da noite.

O takeaway: Antes de começar a falar besteira, lembre-se de que essas estatísticas não significam que você estamos ou tem que ser qualquer uma dessas coisas; são apenas tendências peculiares que podem lançar uma luz sobre o que você tem em comum com os corredores do nascer do sol ou os levantadores noturnos próximos a você durante o treino. (Realmente há muitos benefícios para os dois períodos de treino.) Tornar-se uma pessoa que faz exercícios matinais não vai aumentar repentinamente seu salário, e tornar-se uma pessoa que faz exercícios noturnos não vai magicamente tirá-lo do Centro-Oeste. Se você está malhando, recebe uma estrela dourada.

  • Por Lauren Mazzo @lauren_mazzo
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