Correções rápidas para quando você se exagerou

Embora todos gostássemos de ter mais consciência do tamanho das porções para ajudar a reduzir o ganho de peso nas férias, basta uma bola de queijo aqui, e porcos em um cobertor ali, e essas guloseimas inocentes de tamanho pequeno podem produzir uma explosão de azia e inchaço na barriga. Se você exagerou um pouco na mesa dos hors d 'oeuvres (ou no prato principal) e agora sente os efeitos colaterais negativos, aqui estão alguns remédios rápidos para ajudar a aliviar a dor.


  • Ande: Não há necessidade de uma sessão rápida de caminhada, mas cerca de 20 minutos após a refeição, uma caminhada de lazer pode ajudar a dissipar o gás do abdome. O que a caminhada faz é ajudar a aliviar a pressão intestinal geral e, portanto, reduzirá a sensação de inchaço desconfortável. Caminhar também ajuda a fazer o sangue fluir, o que ajuda no processo geral de digestão. O ar fresco em si também pode fazer você se sentir melhor!
  • Alimentos inchados: Cerca de meia hora depois de você se entregar, se você ainda consegue aguentar um pouco de comida, tente comer uma pequena porção de mamão, abacaxi ou iogurte, pois todos esses itens alimentares são ótimos para auxiliar no processo de digestão. Por exemplo, o abacaxi é rico em enzima bromelina, que ajuda a quebrar as proteínas, facilitando a digestão dos alimentos pelo organismo.

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  • Beba chá verde: Ajude seu corpo a reduzir o acúmulo de gordura e os níveis de colesterol, tomando chá verde durante ou após a refeição. Estudos controlados mostraram que o chá verde contém certos polifenóis, ou antioxidantes à base de plantas, que ajudam a quebrar a gordura, ajudando a diminuir o nível de colesterol e o IMC.

  • Evite deitar-se: Você pode ficar tentado a bater no sofá para obter algum alívio pós-festa, mas não! Espere pelo menos três horas após a refeição para evitar o refluxo ácido, pois todos esses sucos gástricos trabalharão duro para ajudar a digerir sua comida.

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