Kate Upton compartilha como trabalhou para levantar pesos pesados

Kate Upton compartilha como trabalhou para levantar pesos pesados

Ela não estava sempre empurrando trenós carregados com pesos de 400 libras.


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Por por Pam O'Brien Botons FB Twitter O email Enviar mensagem de texto Impressão

Kate Upton se orgulha de ser uma durona. A modelo e atriz de 25 anos de idade pode empurrar um trenó com pesos de 500 libras pelo chão, sem problemas, e faz movimentos de quadril com uma barra de 200 libras no colo. (Ela sempre é uma fonte de gymspo.) 'Aqui estou me gabando', ela diz com uma risada enquanto descreve seus feitos de fitness. 'Mas é emocionante, desafiador e empoderador ver o que posso fazer'.

Kate também está matando isso fora da academia. Ela está noiva do arremessador do Detroit Tigers, Justin Verlander '(ainda não definimos uma data para o casamento. Estamos apenas gostando do noivado', diz ela) e, além de sua imensamente bem-sucedida carreira de modelo, ela está assumindo mais papéis de atuação. Em seu novo filme, The Layover, que está nos cinemas agora, Kate estrela como uma mulher competindo com seu melhor amigo pelo mesmo cara depois que o avião faz um pouso forçado. “Foi muito divertido filmar; uma incrível experiência de aprendizado ', diz Kate, que estuda teatro há sete anos. 'Acredito no trabalho duro e aprendendo seu ofício antes de sair e fazer isso'. Por mais disciplinada que seja em sua vida profissional e em seus treinos, Kate também é uma grande defensora de seu tratamento. 'Quero dizer, você não pode ser bom o dia todo', diz ela. Algumas de suas coisas favoritas: sair para jantar, beber vinho e comer batatas fritas e chocolate.

'Estou sempre com fome', ela admite. 'Adoro lanche'. Eis como ela equilibra o trabalho com a diversão - e por que ser um pouco ruim é uma coisa muito boa.

Mais pesado é melhor

“Para mim, exercitar é trabalhar muito duro na academia para ser saudável e se sentir bem e confiante em relação ao meu corpo. O treinamento com pesos me ajuda a fazer o melhor. Levantar pesos pesados ​​inclina você para fora, se você fizer da maneira correta. Ben Bruno, meu treinador, sempre se certifica de que estou acertando.


'Quando eu comecei a treinar com ele, ele dizia:' Vamos colocar 500 libras no trenó '; e eu diria imediatamente: 'Eu não posso fazer isso'. Então ele começou a ficar no trenó para que eu não pudesse ver quanto peso havia lá. Agora, minha atitude mudou completamente, e estou sempre me esforçando para fazer mais. (Veja as habilidades de treino de Kate Upton em ação.)

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Não é sobre a escala

“O que realmente me ajudou a lidar com a pressão da indústria da moda e ter que ter um certo peso foi me afastar completamente dessa conversa. Quando comecei a me concentrar em ser forte e fazer musculação, tornei-me o tamanho que eu precisava para modelar. Mudei a batalha dentro da minha cabeça para ter força e ter equilíbrio na minha vida, em vez de me encaixar em um par de jeans.


A sobremesa é um excelente motivador

'Exercício sou eu cuidando do meu corpo, e sempre me sinto muito bem com isso. Mas todo mundo tem momentos em que pensa: eu não quero malhar; Eu estou tão cansado; não me faça. Eu nunca me envergonho disso. Em vez disso, é tudo uma questão de equilíbrio. Se eu quiser ter um jantar realmente incrível, posso usá-lo como motivação. Vou dizer a mim mesma: 'Vou comer essa sobremesa hoje à noite se eu levar minha bunda para a academia!' Então eu acabei indo e sendo tão grato que eu fiz '.

Carregar alimentos energéticos

- Eu como muita proteína, como frango e toneladas de verduras. Eu sou como uma Popeye: eu como tanto espinafre que é uma loucura. Eu amo isso com um pouco de queijo regado - é um dos meus favoritos. Eu sempre tomo café da manhã porque não posso fazer um treino duro se não comer. Normalmente, eu tenho ovos e espinafre com antecedência ou uma omelete com um monte de vegetais e talvez um pouco de queijo feta. Se eu estiver na academia agindo como um durão levantando todos esses pesos, seria muito embaraçoso se eu desmaiasse.


Sempre Economize Espaço para as Coisas Divertidas

'Eu gosto de ter um pouco de' ruim ' todo dia. Seja chocolate, algumas batatas fritas ou batatas fritas ou croutons na minha salada. Ou queijo e pão, que é o meu favorito absoluto se eu tiver que escolher um. Ter um prazer faz com que você sinta que vale a pena '. (Encontrar o equilíbrio é fundamental.)

Privação nunca funciona

- Não gosto de morrer de fome quando me sento para fazer uma refeição, porque então como demais. Se eu tomar um lanche e refrear minha fome antes que ela descontrole, sou capaz de controlar melhor minha dieta. Eu fui ao supermercado quando estou morrendo de fome, e não é uma boa ideia. Acabo comprando a loja inteira '.

Para mais informações sobre Kate, pegue a edição de setembro da Forma nas bancas em 15 de agosto.

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  • Por Pam O'Brien
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