Tenha um orgasmo incrível: coma bem por um O maior!

Há uma razão pela qual encontros românticos geralmente envolvem vinho e jantar, diz a nutricionista Torey Jones Armul: 'Comer causa a liberação de ocitocina, que está associada a sentimentos de prazer. O ato de comer, como uma massagem, pretende se sentir bem '.

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Mas o que você come pode ampliar esse efeito prazeroso - e não estamos falando de chocolate e champanhe. Duas substâncias químicas cerebrais, dopamina e serotonina, estão fortemente ligadas ao prazer, satisfação e humor. De fato, baixos níveis de dopamina podem levar a um baixo desejo sexual. Felizmente, as proteínas encontradas nos feijões, nozes e aves, assim como o aminoácido tirosina, encontrado nas bananas, abacates e amêndoas, ajudam o corpo a manter os níveis de dopamina, diz Armul. E comer alimentos ricos em folato e vitamina B, como verduras, grão de bico, peixe e frutas e legumes, também pode manter altos os níveis de serotonina que você sente bem.

Quanto aos afrodisíacos tradicionais, como chocolates e ostras? Não há muito apoio científico para apoiá-los, diz Armul. No entanto, estudos associaram o consumo moderado de vinho tinto e o hábito da maçã por dia à melhora da função sexual. E embora eles não tenham sido necessariamente vinculados diretamente ao orgasmo, alimentos ricos em antioxidantes, como beterraba, cerejas e laranjas pode melhorar a vasodilatação (a abertura das veias para o fluxo sanguíneo) - o que poderia melhorar a excitação e, por sua vez, fortalecer o orgasmo.

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E, é claro, comer bem e cuidar do seu corpo pode ajudá-lo a se sentir confortável em sua própria pele - o que pode significar inibições reduzidas (e mais prazer) no quarto. 'Valorizar o seu corpo e o que ele pode fazer por você, e não a aparência, leva à auto-aceitação', diz Armul. 'E isso leva à confiança e satisfação sexuais'.

  • Por Marnie Soman Schwartz
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